ヨガの心持ち

お元気ですか？

ソレイユヨガのインストラクターのAYUMIです。

今回はヨガのポーズの話ではなく、ヨガの心持ちのお話をご紹介しますね。

ヨガのポーズって難しいものが結構多いです。

そして、慣れない方の中には難しくてもやってみようと思う方もいます。

私も、学生時代ダンス部に所属していて、何でもチャレンジしたい上に、勝気な性格でもあります。

だから、慣れないポーズでも、なんとかやりこなしてみたい、そんな風に思う性格です。

でもヨガでは呼吸が浅く、また止まってしまうほどに難しいポーズをとることに執着しないことを大切にしています。

慣れないポーズって、気が付くと呼吸が浅くなっていることがあるのです。

さらに、無理にしっかり呼吸しようとすると今度はバランスが崩れて、ポーズを維持できなくなってしまう。

このブログをご覧の皆さんはどうでしょう？

私がご紹介したポーズはまだ簡単なものと説明しつつも、なかには難しいと感じられている方もいるかもしれませんね。

ポーズをとるとき、呼吸はどうなっていましたか？

もし、呼吸が浅くなっていたのなら、無理しないで自分のできる範囲のポーズで行ってください。

先にご紹介したように、ヨガの基本は呼吸です。

最初の呼吸がしっかりとできていれば、ヨガのポーズが多少浅くても気にしないでいいのです。

次回からは、もう少し難しいポーズもご紹介します。

そのまえに呼吸についてもう一度、確認してみてくださいね。